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认真琢磨减肥这件事(一,认知与原动力)

冬寂 2022-05-21 18:09:07 【我的世界】 86人已围观

第一个问题是,我们为什么要减肥?


你可能会说:我知道,是为了健康。2013年,世界卫生组织就把肥胖定义为疾病了。肥胖在形成后的每一分钟,都会破坏我们的心脑血管、肝脏、肾脏、胃肠道、免疫系统,最终可能会导致心梗、中风、糖尿病、抑郁症、性功能障碍,甚至是肿瘤。所以,为了健康,我要减肥。

但不对,这还远远不够。为了健康减肥,从医学角度来看,当然是没有问题的,但实际上不足以让减肥行动持续。

因为健康没有止境,疾病也都有很多年的滞后性,为了一个不可验证的目标而行动,怎么能有正确的反馈和充分的激励呢?所以,减肥失败的第一大因素就是心理崩溃。从而开始怀疑自己,进而放弃努力。

什么才是你长期坚持的动机呢?

除了健康,更是为了美,为了魅力,为了社会竞争力。魅力和竞争力的提高和维持,才能不断给你正确的反馈,给你正向的激励,给你坚持下去的动力。

如果一个人特别胖,他的魅力就会下降,就很难让他爱的人爱上他;他的社会竞争力也会下降,就很难取得事业成功。

生活就是这样。真相总是残酷。

但事情的反面就是,如果这个人学会了减肥,就可以增加自己的魅力,提升自己的社会竞争力。这就是减肥的奖励飞轮,让你在不断的奖励和成功中达到适当的体重和美丽的身材,并且一直保持这个状态。


第二个问题是,什么时候能停止减肥呢?也就是说,什么时候可以宣布减肥成功呢?


你是不是会说,到达目标体重就是成功?再告诉你,不对,这远远不够。

减肥的本质,是换一种人生。减肥成功的标志,是你换上了一种健康的生活方式。如果没有决定好换一种方式生活,那你就不要启动减肥,启动了也成功不了。

为什么减肥就是换一种人生呢?

因为肥胖是由你现在的生活方式决定的。好多企业家说,如果现在自己的钱都没有了,他从零做起,还能致富。贫穷的问题不是没有钱,而是没有认知,把自己锁在这个陷阱里了。其实要我说,减肥跟贫穷一样,你就是你自己的囚徒。


第三个问题就是,得到了科学的减肥方法,就能减肥成功吗?


当你想减肥的时候,各种减肥方法马上就会塞满你的大脑,你也能获得无数所谓成功的方法,你可能会满心欢喜地以为拿到方法就是获得成功。

但冯医生又要说那句话了,不对,这远远不够。

是这些方法不靠谱吗?不是。任何一个减肥产品,只要它符合我们后面说到的科学减肥原理,就都是靠谱的。但是请注意,即使它们靠谱,也只是提供了减肥的第一阶段的指导,告诉你正确的做法,让你少走弯路。

但以后呢?今后的漫漫人生路上,那么多艰难困苦在前面等着,随时都会毁灭你的减肥成果,你怎么应对呢?

所以,一定记住,永葆减肥大业的关键是,必须要有同行者。短期的减肥旅程和之后长期的生活方式,需要有人跟你一路同行,你才能走得更远。

所以,如果你想一次减肥成功,那你一定要解决这三个问题——

第一, 减肥的动机,是为了健康,更是为了提高你的魅力,提高你的社会竞争力。

第二, 减肥的实质,是改变生活方式,换一种新的人生。

第三, 只有跟一群志同道合的人一起走,才能走得更远,最终减肥成功。


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